Shardiya Navratri 2024: पीरियड्स के दौरान व्रत रखना और देवी दुर्गा की आराधना करना एक आम सवाल है, जिसका जवाब कई धार्मिक और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने दिया है। अगर आप पीरियड्स में भी व्रत रखना चाहती हैं, तो कुछ खास बातों का ध्यान रखना जरूरी है ताकि आपकी सेहत भी बनी रहे और धार्मिक आस्था भी पूरी हो सके।
Shardiya Navratri 2024
- स्वच्छता का ध्यान रखें
धार्मिक रूप से शुद्धता का महत्व है, लेकिन इसके साथ ही व्यक्तिगत स्वच्छता भी उतनी ही जरूरी है। रोजाना नहाना और स्वच्छ कपड़ों का इस्तेमाल करना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर इन दिनों में। इससे मन और शरीर दोनों शुद्ध रहते हैं।
durga puja wishes 2024 in hindi: नवरात्रि और दुर्गा पूजा शुभकामनाएं संदेश
- खानपान में संयम
व्रत के दौरान आप हल्के और पौष्टिक भोजन का सेवन करें, जैसे कि फल, सूखे मेवे, और व्रत में मान्य आटे से बने पदार्थ (जैसे कि कुट्टू या सिंघाड़े का आटा)। पीरियड्स में होने वाली कमजोरी को दूर रखने के लिए पर्याप्त पानी और नींबू पानी जैसे पेय भी लें, ताकि डिहाइड्रेशन से बचा जा सके।
- आराधना के तरीके
देवी दुर्गा की पूजा में मन से ध्यान करना ही सबसे महत्वपूर्ण है। पीरियड्स के दौरान अगर आप मंदिर या पूजा स्थल पर नहीं जा पा रही हैं, तो आप घर पर ही देवी का ध्यान, दुर्गा सप्तशती का पाठ, और अन्य मंत्रों का जाप कर सकती हैं। यह आपकी आस्था और ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करता है।
- विश्राम और योग
व्रत के दौरान शारीरिक और मानसिक थकान से बचने के लिए योग और मेडिटेशन का सहारा लें। ध्यान लगाने से आपको शांति मिलेगी और पीरियड्स के दौरान होने वाली बेचैनी से भी राहत मिलेगी।
- क्या ना करें
इन दिनों में कड़े नियमों का पालन करने के बजाय अपनी सेहत का ध्यान रखना आवश्यक है। अगर आपको बहुत कमजोरी या दर्द महसूस हो, तो व्रत तोड़ने से न हिचकिचाएं और सही समय पर भोजन करें।
इस तरह आप अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए देवी दुर्गा की आराधना कर सकती हैं और शारदीय नवरात्रि में व्रत का पालन कर सकती हैं।